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乐器减肥法助你减掉春节吃出来的小肉肉

时间:2017/2/6 18:05:14

新春佳节,聚会越来越多,

想想过去的几天假期,

各种胡吃海塞每天都在上演。

可是,当你大饱口福的同时,

身上的肉肉也是不知不觉的在增长。

对于广大的爱美人士来说,

这简直是在幸福的同时又让人苦恼。


所以,春节吃胖了该怎么减肥呢?


你一定在脑海中浮现出了很多传统的减肥方式,比如健身?比如晨跑?比如饿肚子?但这都是比较难以坚持的,有没有简单有效的减肉方式呢?


今天小编就要给大家介绍一下独特的乐器减肥法~

首先我们看一下练习各种乐器每个小时消耗的热量和一般行为的对比。



以我们坐在沙发上看电视的行为为例,大家都知道这样很容易长胖,但是演奏手风琴、古典吉他、大提琴或长笛一个小时就可以消耗掉单纯坐着大概两倍的热量。而指挥、小提琴和钢琴,已经接近了这一基本消耗的三倍。

而我们比较熟悉的站姿的摇滚吉他的演奏则是印象中运动量很大的,在提高情绪的基础上,能消耗掉坐着看电视将近四倍的热量,已经相当于一罐可口可乐的热量了。

而长号演奏,尤其是打鼓练习,则大大满足了人们的需求,可以大量消耗热量,在不运动健身的情况下,每个小时就可以消耗掉坐着看电视4-5倍的热量,已经相当于消耗掉了一杯大号星巴克拿铁的热量了,怪不得鼓手里面身材苗条的异常多~

其余还有很多种乐器,大家可以按照它的基本类型参照上面的乐器练习的热量消耗进行一下基本估算~

练习过乐器的人都知道,一个小时的练习量基本眨眨眼睛就过去了,一般比较令自己具有满足感的一首曲子练习或技法练习怎么也要两个小时了,可以说轻轻松松就达到了减掉小肉肉的需求。

所以很多聪明智慧的小伙伴都开始利用练习乐器来减肥啦~不但可以陶冶心情、放松身心,还能美体塑形,尤其是对减掉过年这种突然多出来的小肉肉,特别见效~

这里有一个对乐器减肥法的中肯建议

在众多乐器中,能够保持站立练习的乐器更具有明显的减肥效果,所以像小提琴、吉他这类可站可坐的乐器,还是尽量坚持站立练习比较好~而对于很多不得不坐着练习的乐器,也最好挺胸收腹,微微收气进行练习,减小腹赘肉效果更加~~

知道了这减肥的简便方法,小伙伴们还不赶快行动起来~

新的一年,不但要恭喜发财,

更要帅帅哒、美美哒~ 用气质让颜值更加爆表~